FITNESS ON THE ROAD- Tieniti in Forma Scoprendo l’Italia

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LEUCA STIAMO ARRIVANDO!

Dopo aver Assaporato i profumi e i sapori di Gallipoli, la nostra nuova meta e’ Santa Maria di Leuca, la punta piu’ estrema della Puglia, dove si incontrano i 2 mari. Ovviamente non ci vogliamo perdere le famose Maldive del Salento, di cui abbiamo visto piu’ e piu’ volte foto da togliere il fiato pubblicate sui Social.

Quindi lasciata Punta Pizzo si va dritti verso Marina di Pescoluse, dove arriviamo il 26 Ottobre, in una giornata di pieno sole e 23 gradi. In spiaggia infatti c’e’ davvero tanta gente per essere quasi Novembre. Il mare non delude assolutamente le nostre aspettative, anche se non notiamo molta differenza con quello di Punta Prosciutto, entrambi sono 2 Paradisi. Anche se l’acqua e’ comunque freschina, non possiamo non fare il bagno… e ci ritroviamo anche in compagnia di tanti piccoli pesciolini che fanno sentire la loro presenza mordicchiandomi piedi e gambe ( e fanno pure male coi loro dentini affilati). Prima di pranzo un breve allenamento sul pontile di legno che porta alla spiaggia e poi direzione Leuca.

Provo a sorridere anche se quei pescetti malefici mi stanno mangiucchiando i piedi 😂

Marina di Pescoluse-Le Maldive del Salento

Ecco le prove che ci siamo davvero allenati 🏋️‍♀️

Arriviamo a Leuca al tramonto e troviamo un magnifico spot per la notte su una scogliera a 2 passi dalla famosa grotta del Diavolo che è la nostra prima tappa del mattino seguente. Praticamente, scendendo dalla scogliera si entra in questa enorme grotta e si arriva ad uno squarcio nella roccia, da dove entra l’acqua fragorosa che si infrange con la sua potenza contro la scogliera.

Santa Maria di Leuca sorge tra Punta Ristola e Punta Meliso, nel punto esatto in cui secondo racconti popolari, il Mar Adriatico incontra il Mar Ionio e a causa del colore diverso delle loro acque appare una linea di confine. Nel suo tratto di costa si alternano scogliere affacciate sul mare e insenature sabbiose. Dopo aver passeggiato per il bellissimo lungomare di Leuca, e aver percorso una fantastica passerella di legno che porta fino al porto ci fermiamo ad un bar per rifocillarci ed io provo una bevanda al gusto di Cocco, che è molto simile alla Grattachecca Romana

🔥Consiglio se si è al Bar ma non si vuole sgarrare: ☕️Caffe Americano o Caffè Shakerato senza Zucchero oppure 🥤Coca Cola Zero…. potrete godervi la Compagnia degli Amici senza sensi di Colpa😉

Tornati al camper andiamo alla disperata ricerca di una fontanella perché abbiamo esaurito l’acqua di entrambi i serbatoi della nostra casa su ruote e destino vuole che la fontanella fosse proprio nella bellissima piazza del faro. Secondo in Europa per altezza, più alto c’è solo il faro del Porto di Genova, il faro di Santa Maria di Leuca ha la luce della sua lanterna visibile fino a 50 chilometri dalla costa; infatti viene chiamato il faro a tutela dei naviganti.

Piazza della **Basilica di Santa Maria de Finibus Terrae**

Il nostro piccolo assistente controlla che nessuno si avvicini al camper mentre facciamo rifornimento di acqua

In questa meravigliosa Piazza decidiamo di girare qualche video di esercizi da inserire nel Software con cui lavoriamo per fornire allenamenti da poter svolgere a casa o all’aperto. Visto infatti il periodo particolare in cui ci troviamo e l’impossibilità di allenarsi in palestra, abbiamo deciso di creare allenamenti personalizzati che possano essere svolti anche senza l’ausilio di macchinari e attrezzature.

🔥Questo Workout prende spunto da alcuni esercizi della Prepugilistica Svolgi gli esercizi a circuito ( consecutivamente l’uno all’altro), per un minuto di lavoro e un minuto di recupero per un totale di 3,4 o 5 giri. Se sei allenato puoi aggiungere 2 manubri da 1 , 2 o 3 kg da tenere in mano.

Allora ragazzi, vi è piaciuta questa nostra Tappa? Se la risposta è SI, lasciateci un Like e Seguite la Nostra Pagina lasciando la Vostra Mail. In questo modo sarete avvisati ogni volta che pubblicheremo un nuovo articolo😉…… Prossima💪🏼

LET’S GO GUYS 🇮🇹🤸‍♀️🥗

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PRIMA CITTADINA… e Primo Sgarro😬

GALLIPOLI⛵️🌊….Peccato che dalle foto non si può godere anche dei profumi, perché a Gallipoli il profumo del mare è inebriante.

Nel nostro ultimo articolo vi abbiamo lasciato con immagini di un mare cristallino, che non ci abbandonerà mentre continuiamo a percorrere la costa pugliese. Stavolta ci dirigiamo verso Gallipoli, la prima cittadina che incontriamo sul nostro cammino

Prima di arrivare a Gallipoli però facciamo una capatina in un posto chiama Porto Selvaggio, consigliatoci da una simpatica coppia conosciuta a Sant’Isidoro. Per arrivare a Porto Selvaggio bisogna percorrere una lunga strada in una Pineta meravigliosa che sfocia in uno scenario da togliere il fiato

🔥IDEA PER UNO SNACK BILANCIATO. Non si vede ma Paolo sta facendo il suo spuntino con 40 gr di parmigiano e 2 mandarini.

Da Porto Selvaggio, direzione Gallipoli, arriviamo di Domenica mattina. La città è gremita di automobili con signore e damerini vestiti a festa . Noi arriviamo al Centro Storico in bicicletta ( da un parcheggio abbastanza distante perché purtroppo il nostro camper essendo lungo più di 7 mt, non riesce a passare proprio in tutte le strade😅)

Lasciate le bici, iniziamo a vagare a piedi per le viuzze del centro storico, in realtà per il perimetro del centro, ammirando i colori del mare cristallino, baciato da un sole smagliante. Si avvicina l’ora di pranzo e decidiamo di fermarci in un ristorante che ci aveva colpiti già al primo passaggio: Il Pettolino a Palazzo Grumesi. Un’esperienza di sapori che non si dimentica. Pesce freschissimo cucinato con sapienza e presentato con grande cura in una Location da Urlo.

Il Pettolino a Palazzo Grumesi.
Vista dall’Esterno

La vista dal Nostro Tavolo del Ristorante Il Pettolino a Gallipoli, in Riviera Nazario Sauro 57.

Antipasto di Mare de Il Pettolino… davvero ottimo

Spaghettoni alle Vongole con Crema di Pistacchi

A pancia piena e senza nessun senso di colpa per il Nostro Primo Sgarro, ce ne torniamo al Camper, anche perché si è alzato un venticello che non rende più così piacevole la passeggiata

Gallipoli- Citta’ Vecchia

🔥Consiglio su come affrontare lo SGARRO: Prima di tutto cerchiamo di far sì che avvenga non più di una volta a settimana ( per un pasto e non per tutta la giornata!), ma GODIAMOCELO!!! Dopodiché torniamo alla nostra alimentazione senza digiuni e sensi di colpa😉 Durante lo Sgarro, Cerchiamo di prediligere fonti proteiche senza esagerare con i Carboidrati ( ok un piatto di pasta o una pizza o un dolce… nota: ho scritto O e non E 😂)

Lasciamo Gallipoli e ci dirigiamo verso lo Spot per la Notte a Punta Pizzo. La mattina dopo ci si Allena e si parte verso la Prossima tappa.

🔥Ovviamente non vi salutiamo senza lasciarvi il Nostro Allenamento che potete ripetere anche voi a casa o all’aperto. Avrete bisogno solo di una coppia di manubri o se non li avete, 2 bottiglie di acqua. Ripetete ogni esercizio per 1 minuto, con 1 minuto di recupero, a circuito per 3, 4 o 5 volte, a secondo del vostro grado di Allenamento.

Circuito Full Body

Quali altre meraviglie ci accompagneranno nelle prossime tappe e nei prossimi allenamenti? Continuate a Restare In Forma con Noi e ve li faremo scoprire, insieme ad altri Consigli di Benessere

LET’S GO GUYS 🇮🇹🤸‍♀️🥗

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DIREZIONE MAREEEE ( e Benessere)

Vi è piaciuta la Nostra prima tappa? ( se ve la siete persa andate a sbirciare negli altri articoli )… La seconda non sarà da meno, soprattutto se siete amanti del mare 🌊 ⛱

Come si dice: il Mare d’inverno ha il suo fascino, ma qui sembra tutto tranne che il mare d’inverno. Le temperature sono quasi quelle di Giugno/Luglio ma con il Bonus di non trovare spiagge e strade affollate 😍

Ah scusate…. non vi ho ancora detto qual’e’ la nostra Nuova Tappa … Allora ➡️ Direzione Puglia, nello specifico ➡️Punta Prosciutto. Abbiamo deciso di fare il giro dalla Costa Ionica a quella Adriatica iniziando da questa spiaggia paradisiaca.

Godetevi il mare 🌊…..
ps… notate Paolo come cerca di essere Social 😂

Appena arrivati alla spiaggia non resistiamo e ci immergiamo in quelle acque cristalline malgrado la temperatura dell’acqua non fosse proprio caldina. Ma non si poteva non fare il bagno in quella piscina spettacolare😍

Ci spostiamo poco più avanti alla ricerca di uno spot per la notte e ne troviamo uno così bello che ci fermiamo per 3 notti. Qui incontriamo dei ragazzi che avevamo conosciuto a Matera e che viaggiavano anche loro per la Puglia con il loro Van che si erano costruiti tutto da soli. Una cosa fichissima stile scandinavo ( non a caso lui è svedese ). Se vi capita seguiteli su Instagram ➡️vanadislife⬅️ Prima che mi dimentico: Vi lascio uno dei tramonti che ci siamo goduti durante questi 3 giorni

Un tramonto da togliere il fiato dalla spiaggia di Punta Prosciutto

🔥Ecco un premio per averci letto fino ad ora 😝. La ricetta della mia Colazione Fit preferita di questi giorni:➡️ CICCIO PANCAKE🥞. Ingredienti:150 ml di albume e 35 gr Farina di Avena ( io ho usato la Farina di Avena gusto Oreo di #fcnutrition)➡️ Esecuzione: scalda un pentolino di pietra diametro 12 cm e intanto monta a neve gli albumi, unisci delicatamente la farina e continua a mescolare a mano, poi versa il composto nel pentolino, copri con un coperchio e cuoci a fiamma bassa per 15/18 minuti. ⬇️⬇️⬇️⬇️. Vi lascio il risultato… ps… potete gustarlo con marmellata light

Ecco il mio CICCIO PANCAKE FIT in tutto il suo splendore😋… qui l’ho guarnito con granella di pistacchi

Tappa successiva, pochi km dopo Porto Cesareo (dove ci siamo fermati per fare rifornimento di spesa), un paradiso trovato per caso nei pressi di Sant’Isidoro. Praticamente una piscina naturale con tutto intorno un paesaggio lunare. Ci fermiamo un giorno, godendoci una mattinata di sole magnifico e di mare da sogno, con pesci enormi che ti arrivano quasi a toccarti perché qui è Riserva Naturale ed è vietata la Pesca.

Un Paradiso Terrestre nei pressi di Sant’Isidoro

Anche i nostri Piccoli Assistenti si sono goduti la mattinata di sole e mare 🐶🐶

🔥 WORKOUT A CORPO LIBERO SU VARIAZIONI DI PLANK🔥. Prima di Tornare al Camper, Paolo si diletta in uno dei suoi fantastici Allenamenti a corpo libero adatti a chi ha già un buon livello di preparazione fisica e un buon controllo del centro del corpo. Ripeti ogni esercizio a circuito per 1 minuto con un minuto di recupero per 4/5 circuiti.

Ovviamente il viaggio continua e voi accompagnateci nelle prossime tappe😉… Vi faremo visitare posti altrettanto belli e vi continueremo a dare piccoli consigli di benessere, ricette e idee di allenamenti da poter svolgere a casa o all’aperto.

LET’S GO GUYS !!!🇮🇹🤸‍♀️🥗

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CHE IL PROGETTO ABBIA INIZIO ( dal Sud)

Volete sapere con quale criterio abbiamo deciso da dove cominciare il nostro progetto/viaggio? Beh, abbiamo deciso di iniziare da quei posti, in Italia, che non abbiamo mai visitato.

Piccola premessa: per 16 anni, ovvero il periodo in cui siamo insieme io e Paolo ( a proposito, ancora non l’ho specificato, ma sono io, Anna, a scrivere)… dicevo, per 16 anni abbiamo girato per il mondo, tralasciando l’Italia con la scusa… “ma sì, è vicina, quindi possiamo visitarla in qualsiasi momento”

Ora, vista la situazione Covid, abbiamo dovuto stoppare i nostri viaggi oltreoceano, e abbiamo preso la palla al balzo per vedere tutto quello che ci mancava del nostro Bel Paese.

Quindi Direzione Sud: prima tappa, Matera. Prepariamo il nostro Camper di tutto il necessario per noi e per i nostri 2 mini assistenti Pinky e Elvis, i nostri 2 Chihuahua, e alle 12.15 lasciamo casa a Cerveteri, in provincia di Roma ( la nostra idea era di partire intorno alle 10.00, quindi già iniziano a denotarsi i ritmi “diversi”, di una nuova vita)

Ovviamente non riusciamo ad arrivare a destinazione in giornata e decidiamo di pernottare a mezz’oretta dai Sassi di Matera, ma non dopo aver sperimentato il primo “incastro nei vicoli di un borgo col nostro camper”… per fortuna che 2 simpatiche signore del posto ci hanno aiutato a fare manovra per uscire da quelle stradine troppo strette per noi!

La mattina del giorno seguente riusciamo finalmente ad arrivare a destinazione. Un sole meraviglioso ci accompagnerà per tutta la giornata. Rimaniamo estasiati dalla bellezza di questa città dichiarata Patrimonio dell’Unescu. Giriamo per le viuzze senza una meta, semplicemente assaporando ogni piccolo anfratto e ogni scorcio, diverso l’uno dall’altro.

🔥Piccolo Consiglio Organizzativo FIT: se non avete molto tempo per visitare un posto o semplicemente se non volete “sgarrare” e volete continuare a seguire il vostro regime alimentare, portatevi dietro il pranzo come abbiamo fatto noi ➡️ È semplice: preparate tutto la mattina prima di uscire o la sera prima di andare a letto. Il nostro Menù Fit di oggi consiste in: 🍚Riso con Tonno e Limone per Paolo , 🍅Gallette con bresaola e pomodori datterino da mangiare interi per me

Questo simpatico amico a 4 zampe si è unito a noi all’ora di pranzo… dite che voleva godere anche lui della vista mozzafiato o voleva “scroccare” qualcosa da mangiare?

Poco prima del Tramonto ci spostiamo alla ricerca di uno Spot per passare la notte e troviamo credo il posto migliore della città. Ci accoglie un signore simpatico che “controlla la zona” al quale devi dire che ti manda Leo, a quel punto sarai ben accetto e potrai godere del più bel tramonto e della migliore Alba di Matera.

Vista di Matera al Tramonto, dal nostro Spot

Il punto più bello dove passare la notte

🔥WORKOUT CON ELASTIBAND 🏋️‍♀️ All’alba organizziamo il Nostro Allenamento e lo Condividiamo con Voi: un’Allenamento Full Body da svolgere con l’ausilio di un semplice elastico. Vi lasciamo il video dei vari esercizi : eseguite ogni esercizio per 15 ripetizioni a circuito, e poi ricominciate. Completate 3, 4 o 5 circuiti recuperando 2 minuti tra ogni circuito. #noexcuse

Un accenno della Location del nostro primo Workout

Full Body Workout with Elastiband con vista su Matera

Volete sapere dove siamo diretti dopo i Sassi di Matera❓Seguite il Nostro Blog per continuare a Visitare con Noi le Meraviglie del Nostro Paese e avere piccoli consigli per Restare Fit anche quando non si è a casa o semplicemente per avere Nuove idee per i Vostri Allenamenti 💪🏼

LET’ S GO GUYS🇮🇹🤸‍♂️🥗

Progetto : Tieniti in Forma Scoprendo L’Italia

Si parte sempre dal principio… il Nostro Principio corrisponde a Domenica 18 Ottobre 2020 h.12.15. E’ l’Inizio di uno di quei sogni che pensi non si avvereranno mai… e invece, Ragazzi, date retta a me , MAI DIRE MAI nella vita.

Volete sapere di cosa si tratta? Vi diamo un aiutino… Anzi , 3 Parole: CAMPER, PERSONAL TRAINER, LIBERTA’ ( in realtà sono 4, ma fate finta di niente)

Avete Indovinato? Va bene, ve lo diciamo noi: Abbiamo deciso di Partire con il Nostro Camper acquistato “ Pre-Covid” e praticamente mai utilizzato, alla Scoperta dell’Italia continuando ad Allenarci e a mostrare ai Nostri Followers vari WORKOUTS girati nelle Location che andremo a visitare.

In Questo modo Potremmo Coniugare le Nostre 2 Più grandi Passioni: il Fitness e i Viaggi.

Vi Piace come idea? Volete iniziare a scoprire le Bellezze del Nostro Paese mantenendovi in Forma con Noi?

Allora non Perdete nessuno dei Nostri Appuntamenti con il FITNESS ON THE ROAD!